Rekomendasi sarapan praktis bernutrisi

Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, sarapan bernutrisi menjadi salah satu rutinitas yang wajib di lakukan. Jangan sampai di skip ya, karena sarapan membawa banyak manfaat bagi tubuhmu selama seharian penuh untuk menunjang aktivitas lainnya. Sarapan yang ideal tidak harus lezat, lho! yang terpenting mudah dibuat, tapi harus bergizi dan mampu menjadi sumber energi, ya! Seperti ini nih..

• Nasi Uduk

Orang Indonesia pasti sudah akrab, ya, dengan olahan Nasi Uduk ini. Bermacam variasi tersebar di sudut-sudut Indonesia dengan ciri khasnya masing-masing. Tapi secara garis besar, Nasi uduk merupakan nasi gurih yang ditambahkan lauk dan sayur dan beragam menu seperti telur semur, ayam goreng, mie, hingga telur. Kamu bisa membeli nasi uduk untuk menu sarapan pagi jika malas memasak.

• Pisang

Pisang mengandung serat dan kalium yang membuat kenyang bertahan lama. Jika anda tidak sempat sarapan untuk memulai aktivitas, cobalah konsumsi pisang untuk mengganjal perut. Tidak lupa air putih untuk menjaga cairan dalam tubuh.

• Oatmeal

Oatmeal mengandung serat tinggi dan memberi rasa kenyang lebih lama. Oatmeal berasal dari oat yang direbus dengan air dan susu. Makanan oatmeal mengandung vitamin, mineral, serta, dan antioksidan tinggi. Jika dimasak oatmeal hampir sama seperti bubur. Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan dan madu yang dicampur ke oatmeal.

• Smoothies

Smoothies terdiri dari gandum, telur, kedelai, dan buah-buahan. Smoothies hampir sama seperti jus tetapi lebih kental. Anda bisa konsumsi smoothies untuk gizi dan rasa kenyang yang lebih lama

• Bubur Ayam

Salah satu makanan pagi yang dijual di pasaran adalah bubur ayam. Menu sarapan ini terdiri dari bubur, suwiran ayam, cakwe, bawang goreng, seledri, kecap, dan kuah kuning. Anda bisa menambahkan sate usus, telur, dan potongan daging pada kue. Di Indonesia ada berbagai varian bubur sesuai daerah masing-masing. Contohnya saja bubur Manado yang dikonsumsi dengan ikan dan bakwan jagung.

• Telur orak-arik

Menu sarapan sehat yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi dan paling sering menjadi menu sarapan andalan di pagi hari. Kamu pun bisa menambahkan sayur seperti irisan wortel, jagung, jamur, ataupun keju parut untuk menambah variasinya. Jika ingin lebih kenyang, kamu bisa menggunakannya sebagai isian roti tawar.

Itulah 6 rekomendasi sarapan praktis dan bergizi di pagi, dan masih banyak lagi. Namun, jika punya lebih banyak waktu sarapan, rasanya menarik jika kamu menciptakan ide resep sarapan kreasi sendiri^^