Manfaat Shaum bagi kesehatan
Shaum/puasa adalah menahan lapar, haus dan hawa nafsu dimulai sejak sebelum terbitnya matahari hingga matahari terbenam. Sebagai wujud ketaqwaan umat muslim, shaum wajib dilakukan khususnya bulan Ramadhan. Syariat ini tentu sudah tertuang dalam salah satu ayat Al-Qur’an yaitu Al-Baqoroh ayat 183 :
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”
Luar biasanya kandungan Al-Qur’an pasti mengandung kebaikan. Begitupun dengan kewajiban shaum yang ternyata sangat baik bagi kesehatan. Manfaat shaum untuk kesehatan membuat tubuh mendaur ulang sel, suatu proses pencernaan sendiri pada tingkat sel yang disebut autophagy. Tapi tubuhmu tidak hanya mencerna lemak untuk mengisi bahan bakar saat puasa. Tubuh juga menargetkan sel-sel yang rusak dan jaringan tua untuk mengoptimalkan sumber daya untuk bertahan hidup. Selain itu, masih banyak manfaat puasa seperti meningkatkan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, membantu membuang lemak, meningkatkan kesehatan jantung, membuat kualitas darah lebih baik yang berdampak mencegah penuaan dini, mengurangi peradangan, meningkatkan regenerasi sel, melindungi otak, mengurangi produksi protein berbahaya, mendorong respons stress yang sehat, membantu pemulihan cedera, menyehatkan kulit, meningkatkan fungsi organ tubuh, meningkat fungsi organ reproduksi.
Maa Syaa Allah.. banyak sekali, ya, manfaat dari sebuah syariat islam. Semoga semakin semangat, dan selamat menjalankan ibadah Shaum Ramadhan 1443 H